인기가요 (11) 썸네일형 리스트형 중독성 넘치는 걸그룹 플레이리스트 Vol. 2 / 시민들의 불편을 야기하는 러브버그, 7월중순쯤 대부분 자연 소멸! 안녕하세요...................뮤직테라피입니다. 요즘 수도권에는 러브버그(붉은등우단털파리)가 대규모로 출몰하면서 시민들의 불편이 야기되고 있는데요~~~ 러브버그는 딱히 피해를 주는 해충은 아니지만왠지 혐오스러운 모습에 저 또한 그리 반갑게 느껴지진 않았습니다.그래서인가요? 요사이 러브버그가 익충이냐 해충이냐를 놓고 논란이 커지고 있는 실정입니다.그래서 서울시에서도 유행성 생활불편곤충이라는 새로운 개념까지 만들면서 대응하고 있지만갈수록 커지는 시민 불만에 당황하는 기색이 역력한데요~~~서울시에 따르면 올해 들어 지난달 20일까지 시에 접수된 러브버그 관련 민원은 4695건이고계속해서 증가하는 추세라고 합니다.그럼 러브 버그란 무엇일까요? 러브버그의 정식 명칭은 '붉은등우단털파리'로 털파리과에 .. 중독성 넘치는 걸그룹 플레이리스트 Vol. 1 / 직장내 인간관계에 의한 스트레스! 안녕하세요....................뮤직테라피입니다. 여기가 올드스쿨이니까여러분들 중 대다수는 직장을 다니시리라 생각되는데요~~~ 그런데 제가 직장을 다니기 전 철 모를 때에는 “회사에선 일만 잘하면 되는 거 아냐?”라는생각을 가진 적도 있었지만............... 하지만 웬걸?막상 직장을 다녀보니 일보다 버거운 건 사람과의 관계였고그래서 저 또한 어려움을 격기도 했습니다.사실 제가 그리 사교적인 편도 아니고 눈치도 없는 편이라더욱 인간관계에 스트레스를 받았으며............... 거기다 귀찮은 사내행사(?)는 그냥 제쳐버리는지라상사들의 따가운 눈총을 받기도 했지요~~~ 그래서 사실 제가 이야기할 입장은 아닌 것 같지만왜 우리는 '회사'라는 공간에서 일 외에도 감정 노동을 감당해야.. 운동할때 듣기좋은 케이팝 Vol. 4 / 나만의 챌린지........ 하루 만보걷기 다이어트 미션! (3) 만보 걷기 첫날............. 최종적으로 12697걸음을 걸었고거리는 10.16km에 칼로리는 총 423kcal를 소모했는데요~~~ 결국 만보 걷기에 성공해서 기쁜 마음은 들었지만목표를 100% 충족시킨 것은 아니었는데......................그러면 목표를 충족시키지 못한 이유는 무엇일까요? 저는 점심시간......... 만보걷기를 하기 위해밖으로 나갔었는데요~~~ 그렇게 나가서 점심을 굶거나 간단한 음식을 먹으면 좋으련만.........그날따라 버거킹에..... 그러니까 햄버거가 무척이나 먹고 싶어졌습니다. 그래서 만보 걷기 다이어트 중(?)인데도그만 버거킹에 들어가고 말았지요~~~.보시다시피 매장 내부는 비교적 청결하게 관리가 되어있었고좌석도 많이 준비가 되어있어 이용하기 편리.. 운동할때 듣기좋은 케이팝 Vol. 3 / 나만의 챌린지........ 하루 만보걷기 다이어트 미션! (2) 안녕하세요................뮤직테라피입니다. 저는 앞으로 매일 10,000보 걷기 실천을 목표로생활 패턴을 바꿨고......................... 지난 4월 11일부터 실천에 옮기게 되었는데요~~~ 이러한 시도가 어떤 생활 변화와 건강 개선 효과를 가져올지?하루 만보 걷기의 주요 효과를 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중 감량하루 만보는 대략 300~500kcal를 소모하는데1달간 지속하면 9,000~15,000kcal 소모하여 지방 1~2kg 감량 효과가 있다고 하는데요~~~저처럼 시간이 없거나 격한 운동이 부담스러운 분들에게걷기 다이어트는 최고의 대안이라고 생각합니다. 2. 혈압, 혈당 안정화규칙적인 걷기 운동은 심혈관 건강을 개선하고,당뇨, 고혈압, 고지혈증을 예방·관리하.. 운동할때 듣기좋은 케이팝 Vol. 2 / 나만의 챌린지........ 하루 만보걷기 다이어트 미션! 안녕하세요..................뮤직테라피입니다. 요사이 다이어트를 위해만보 걷기를 실천하시는 분들이 많은데요~~~그 이유는 장비나 도구 없이도 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문입니다.사실 제가 살이 많이 찌지는 않았지만뱃살이 조금 있는 편인데요~~~ 그래서 살도 빼고 싶고 건강도 챙기고 싶지만운동할 시간이 마땅치 않아서................... 별도의 장소나 시간을 마련하지 않아도 할 수 있는 만보걷기를 실천할 생각을 하게 되었습니다. 그래서 매일 스마트폰 만보기 앱인 캐시워크를 사용하기로 했고케시워크는 앱테크도 할 수 있어 일석이조란 생각이 들더군요~~~하루 만보 걷기란?‘만보 걷기’는 말 그대로 하루에 10,000보,대략 7~8km 정도를 걷는 것을 말하는데요~~~시간으로는 약 1시.. 운동할때 듣기좋은 케이팝 Vol. 1 / 활기찬 하루를 위한 건강한 수면습관! 안녕하세요......................뮤직테라피입니다. 현대사회는 많은 사람들이 건강하고 오래 사는 삶을 꿈꾸고 있으며이를 위해서 개인의 생활습관은 큰 영향을 미치는데요~~~ 그중 수면은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요한 요소이고만약 수면이 부족하면 집중력 저하, 기분 변화, 면역력 감소 등 여러 문제를 초래할 수 있다고 합니다.하지만 저 또한 '이제 자야지'하고 누웠는데 오히려 머리는 더 깨어있고 눈은 더 말똥말똥해지는 경험을 할 때가 있는데요~~~ 그래서 잠을 못 자거나 깊은 숙면을 취하지 못하면그날 하루는 일의 능률도 떨어지고 하루 종일 피곤한 느낌을 갖게 되곤 합니다. 그런데 문제는 그러한 경우가 너무 잦은 편이고가끔씩 잠자리라도 바뀌게 되면 어김없이 불면증에 시달려............. 여행갈때 듣기좋은 케이팝 Vol. 2 / '제시 팬 폭행' 가해자.....한인갱단, 삼합회? 안녕하세요...............뮤직테라피입니다. 요즘 제시가 연예면이 아닌 사회면 뉴스에 자주 오르내리면서많은 팬들의 안타까움을 자아내고 있는데요~~~ 거기에 폭행 사건에 연루된 제시의 일행이 중국의 범죄 조직으로 불리는 삼합회부터 미국에서 활동하는 한인 갱단이라는 의혹까지 퍼지고 있어 파문은 연일 확산되고 있는 상황입니다.사건의 발단과 전개 지난달 29일 새벽......... 서울 강남구 압구정동에서미성년자인 팬이 제시에게 사진 촬영을 요청했는데요~~~그러자 제시의 일행 중 한 명인 남성은 그를 막아선 후위협을 가했습니다. 이후 제시가 이 남자를 제지하며 '죄송하다'며 사진 촬영을 거절했지만뒤에서 지켜보던 또 다른 남성이 A군을 향해 주먹을 휘둘렀는데.............. 이 과정에서 제시가 .. 여행갈때 듣기좋은 케이팝 Vol. 1 / 소설가 한강.....노벨문학상 수상 안녕하세요...................뮤직테라피입니다. 지난 10일(현지시간)...... 스웨덴 한림원은 올해 노벨 문학상 수상자로 "한국의 작가 한강을 선정했다"라고 밝혔는데요~~~ 이로써 소설가 한강(53)은 한국 작가 최초로 노벨 문학상을 수상하게 되었고2000년 노벨 평화상을 받은 고(故) 김대중(DJ) 전 대통령 이후 24년 만에 두 번째 한국인 노벨상 수상자로 이름을 올리게 되었습니다.한강은 ‘채식주의자’와 ‘소년이 온다’ 등의 작품으로 전 세계 문학계에 큰 반향을 일으켰고.............한림원도 그런 그녀에 대해"역사적 트라우마에 맞서고 인간 생의 연약함을 드러낸 강렬한 시적 산문"이라고 선정 이유를 밝혔는데요~~~ 사실 저는 평소 한강 작가에 대해 자세히 알지 못했고그의 대표작.. 달달하면서 감성적인 힙합 & 알앤비 Vol. 2 / 딥페이크의 정의와 사회적 파급효과! 경기도 용인의 한 중학교에서 2학년 남학생이 또래 여학생을 대상으로 딥페이크 성착취물을 제작했다가덜미를 잡혔는데요~~~가해 학생은 경찰 조사를 받고 검찰로 송치된 상태지만그 직전에 해외 이민을 위해 부모와 함께 출국한 것으로 확인됐으며................ 피해 학생들은 이 사실을 뒤늦게 알고 분통을 터뜨리고 있다는 기사를 우연히 보았습니다.김 군의 범행은 피해 학생의 지인이 지난 6월 말 우연히 김 군의 휴대전화에서 사진을 발견하고 피해 학생에게 알리면서 수면 위로 드러났는데요~~~ 그러자 A 양이 김 군에게 메시지를 보내 추궁하자김 군은 "미안하다, 장난이었다"며 범행을 시인했고................... 김 군은 곧 해외 이민이 예정돼 있었기 때문에 A 양을 비롯한 피해자 측은 도주 .. 달달하면서 감성적인 힙합 & 알앤비 Vol. 1 / 안세영 입장발표 “불합리한 관습, 바꿔 나가길” 안녕하세요....................뮤직테라피입니다. 안세영 선수는 2024 파리 올림픽 배드민턴 여자 단식 결승에서 중국 선수를 꺾고 금메달을 따내며모든 국민들에게 큰 기쁨을 안겨주었는데요~~~ 그런 안세영은 연일 작심한 듯 축제 분위기였던 배드민턴협회에 찬물을 끼얹는 폭로를 이어나가고 있었고....................지난 16일에는 첫 공식 입장을 밝혔습니다.안세영은 SNS를 통해 "제가 궁극적으로 이야기하고 싶은 것은 불합리하지만 관습적으로 해오던 것들을 조금 더 유연하게 바뀌어나갔으면 하는 바람에 대한 것"이라고 말했으며.................이어 "특히 부상에 있어서는 모든 선수에게 정말 괴롭고 힘든 일이기에 저 또한 부상으로부터 잘 회복할 수 있는 여건과 지원을 바랐다.. 이전 1 2 다음
