분류 전체보기 (156) 썸네일형 리스트형 운동할때 듣기좋은 케이팝 Vol. 3 / 나만의 챌린지........ 하루 만보걷기 다이어트 미션! (2) 안녕하세요................뮤직테라피입니다. 저는 앞으로 매일 10,000보 걷기 실천을 목표로생활 패턴을 바꿨고......................... 지난 4월 11일부터 실천에 옮기게 되었는데요~~~ 이러한 시도가 어떤 생활 변화와 건강 개선 효과를 가져올지?하루 만보 걷기의 주요 효과를 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중 감량하루 만보는 대략 300~500kcal를 소모하는데1달간 지속하면 9,000~15,000kcal 소모하여 지방 1~2kg 감량 효과가 있다고 하는데요~~~저처럼 시간이 없거나 격한 운동이 부담스러운 분들에게걷기 다이어트는 최고의 대안이라고 생각합니다. 2. 혈압, 혈당 안정화규칙적인 걷기 운동은 심혈관 건강을 개선하고,당뇨, 고혈압, 고지혈증을 예방·관리하.. 예전 쿠팡캠프 알바에 대한 기억들! / 쿠팡 물류알바 후기 안녕하세요.....................뮤직테라피입니다. 제가 우연하게 초보자도 쉽게 편집할 수 있는 툴을 발견했고그래서 한번 시험 삼아 영상을 만들어봤는데요~~~ 프로그램은 요즘 한층 주목받고 있는 AI기반 영상 제작 도구였고.............. 프리미어 프로는 너무 복잡하고, 핸드폰 앱은 기능이 부족해서 고민이 많았던 저에게 딱 맞는 프로그램이었습니다.그래서 첫 시작으로 무엇을 해보나 고민이 되었는데요~~~ 그런데 저의 머릿속에 지난 3월 26일 포스팅했었던 '쿠팡캠프 알바에 대한 기억들!'이란 글이 떠올랐습니다.당시 나름 인기 있었던 글이었고그렇게 해서 부족하나마 영상을 만들게 되었는데요~~~ 옛말에 '첫술에 배부르랴'라는 말이 있는데비록 처음이라 모든 것이 부족하지만............ 운동할때 듣기좋은 케이팝 Vol. 2 / 나만의 챌린지........ 하루 만보걷기 다이어트 미션! 안녕하세요..................뮤직테라피입니다. 요사이 다이어트를 위해만보 걷기를 실천하시는 분들이 많은데요~~~그 이유는 장비나 도구 없이도 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문입니다.사실 제가 살이 많이 찌지는 않았지만뱃살이 조금 있는 편인데요~~~ 그래서 살도 빼고 싶고 건강도 챙기고 싶지만운동할 시간이 마땅치 않아서................... 별도의 장소나 시간을 마련하지 않아도 할 수 있는 만보걷기를 실천할 생각을 하게 되었습니다. 그래서 매일 스마트폰 만보기 앱인 캐시워크를 사용하기로 했고케시워크는 앱테크도 할 수 있어 일석이조란 생각이 들더군요~~~하루 만보 걷기란?‘만보 걷기’는 말 그대로 하루에 10,000보,대략 7~8km 정도를 걷는 것을 말하는데요~~~시간으로는 약 1시.. 나 혼자 산다 589회' (중) / 김가네 셀프 입주 파티.....드디어! NEW 하우스로 이사한 키! 키는 파주의 한 캠핑용품 전문점에 도착했는데그릴을 사기 위한 방문이라고 했는데요~~~테라스가 있는 새 집으로 이사한 키는 이전 집에서 그릴을 사용해 보니 좋았다면서새 집 테라스에서 그릴을 써보고 싶다고 했습니다.키는 사장님을 통해 숯 그릴과 가스 그릴에 대한 설명을 들었고사장님은 가스그릴의 경우 접히기도 하고 안전장치도 되어 있다고 알려줬는데요~~~가스그릴의 장점에 감동한 키는 "오 마이 갓"이라고 혼잣말을 하며 나중에 바비큐파티를 할 생각으로 들뜬 모습을 보였습니다.키가 편리함을 생각해 가스 그릴을 살까, 맛을 생각해 숯 그릴을 살까 고민하자사장님은 "지금 (가스 그릴) 레드 색상은 전국에서 저희 매장 하나 남았다"는 말로 키의 마음을 뒤흔들었는데요~~~박나래는 "저 얘기 듣잖나. 갑자기 심장이 와다다.. 운동할때 듣기좋은 케이팝 Vol. 1 / 활기찬 하루를 위한 건강한 수면습관! 안녕하세요......................뮤직테라피입니다. 현대사회는 많은 사람들이 건강하고 오래 사는 삶을 꿈꾸고 있으며이를 위해서 개인의 생활습관은 큰 영향을 미치는데요~~~ 그중 수면은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요한 요소이고만약 수면이 부족하면 집중력 저하, 기분 변화, 면역력 감소 등 여러 문제를 초래할 수 있다고 합니다.하지만 저 또한 '이제 자야지'하고 누웠는데 오히려 머리는 더 깨어있고 눈은 더 말똥말똥해지는 경험을 할 때가 있는데요~~~ 그래서 잠을 못 자거나 깊은 숙면을 취하지 못하면그날 하루는 일의 능률도 떨어지고 하루 종일 피곤한 느낌을 갖게 되곤 합니다. 그런데 문제는 그러한 경우가 너무 잦은 편이고가끔씩 잠자리라도 바뀌게 되면 어김없이 불면증에 시달려............. 편하게 듣기좋은 팝 음악들 Vol. 11 / 윤석열 대통령 파면......헌법재판관 8명 '만장일치' 안녕하세요..................뮤직테라피입니다. 대한민국 정치사에 2025년 4월 4일은 또 하나의 중대한 사건으로기억될 것 같은데요~~~ 바로 윤석열 대통령 탄핵 인용 결정이 헌법재판소에서 내려진 날이기 때문입니다. 그 결과 윤석렬 대통령은 4일 오전 11시 22분 기점으로 대통령직을 상실하게 되었지요~~~윤석열 대통령 탄핵에 대한 헌재 판단! 이날 헌법재판관 8명은 전원일치로 파면을 결정하며"당시 국회의 탄핵소추권 행사가 중대한 위기상황이라 볼 수 없고, 국회 권한행사가 위법·부당하더라도 국가긴급권 행사가 정당화될 수 없다"라고 했고................. "선관위 영장 없이 압수수색은 선관위 독립성을 침해했다"고 봤으며여기에 "계엄 포고령은 대의민주주의 권력분립 원칙을 위반했다"".. '나 혼자 산다 589회' (상) / 김가네 셀프 입주 파티.....드디어! NEW 하우스로 이사한 키! 지난 3월 28일에 방송된 '나혼자산다'에서 안재현이 오랜만에 등장했는데요~~~ 안재현의 등장에 전현무는 반가워 하면서 “더 잘생겨졌다”고 칭찬했고박나래는 “그동안 세무서 명예 민원 봉사 실장이 되셨더라”는 소식을 전했습니다.이에 안재현은 “제가 경제공부를 열심히 하고있다”며 “그 모습이 보기 좋았던 것 같다”고 했는데요~~~ 키는 “그래서 그런지 얼굴에 생기가 있어진 느낌이다”라고 했고이 말에 안재현은 “저 요즘 운동한다”며 “그냥 집에서 홈트한다”고 알렸습니다. 이를 들은 전현무가 “근육이 전혀 안 붙었는데”라며 의아한 표정을 짓자키는 “(집에서) 핫 요가 한대”라고 말해 웃음을 자아냈습니다.지난 방송에서 이사를 앞두고 폭탄을 맞은 듯 난장판이 된 집을 공개했던 키가 드디어 4년 만에 이사한 NEW .. 편하게 듣기좋은 팝 음악들 Vol. 10 / 역대 최악의 '의성 산불'과 용의자 입건! 안녕하세요....................뮤직테라피입니다. 경북 의성군에서 발생되어 북동부 5개 시·군으로 확산되었던 역대 최악의 산불은발화 149시간여 만에 진화됐는데요~~~ 이번 산불로 인해 총 26명의 안타까운 인명피해가 났고2412개소의 시설피해가 발생했으며.................... 현재까지 파악된 산불영향구역은 총 4만 5170ha에 달 할 정도로피해가 컸습니다. 산불 발생 원인 그런데 이러한 의성 산불의 원인이 한 성묘객의 방화에 의한 것이라는 사실이 알려져충격을 주었는데요~~~ 정확한 원인은 조사를 해봐야 하겠지만2025년 3월 22일 오전..... 의성군 안평면 괴산리 야산에서 처음 연기가 발견됐는데............마을 이장이 현장을 확인하러 갔다가산 중턱에서 급.. 봄이면 생각나는 2000년대 플레이리스트 Vol. 2 / 지금은 사라진 드림위즈, 김수현대표 근황.......'빚만 80억' 안녕하세요...................뮤직테라피입니다. 어느 날 저는 여느 때와 다름없이 유튜브에 들어가동영상을 검색하고 있었는데요~~~ 그런데 우연치않게 한 영상이 저의 눈길을 사로잡았습니다.영상은 과거의 어떤 인물의 근황을 알려주는 영상이었는데그 인물은 다름 아닌 드림위즈의 김수현 전 대표였습니다. 1세대 포털 드림위즈가 5년 전 기업 회생 절차를 밟았지만,계속된 경영난으로 사실상 폐업한 사실이 전해졌고................ 이런 가운데 영상 속 김수현 드림위즈 대표는 체불 임금 등 빚만 수십억 원에 달한다고 고백했습니다.드림위즈는 한글과 컴퓨터 창업자 이찬진이 1999년 설립한 1세대 포털로써메신저 '드림위즈 지니'를 앞세워 성장 가도를 달렸는데요~~~ 2000년 초반 회원 수는 130.. 봄이면 생각나는 2000년대 플레이리스트 Vol. 1 / 헌법재판소.....한덕수 총리 탄핵소추 기각! 안녕하세요....................뮤직테라피입니다. 지난 24일 헌법재판소는 한덕수 국무총리에 대한 국회의 탄핵소추를 기각했고한 총리는 즉시 직무에 복귀했는데요~~~ 이로써 한총리는 대통령 권한대행직을 계속 수행하게 되었습니다.사실 한덕수 총리는 2022년 5월 취임 이후 여러 가지 논란에 휘말린 바 있었는데요~~~ 특히, 그의 정책과 발언이 정치적 반발을 일으켰고결국 탄핵 소추의 원인이 되었는데................ 이를 두고 여야 간의 치열한 공방이 이어진 가운데한덕수 총리는 자신의 입장을 고수하며 정치적 위기를 극복하려고 노력했습니다.헌법재판소의 결정 헌재는 이날 오전 한 총리 탄핵심판의 선고기일을 열고국회의 탄핵소추를 기각했는데요~~~ 재판관 8명 중 5인이 기각 의견을, 1인이.. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
