전체 글 (164) 썸네일형 리스트형 운동할때 듣기좋은 케이팝 Vol. 4 / 나만의 챌린지........ 하루 만보걷기 다이어트 미션! (3) 만보 걷기 첫날............. 최종적으로 12697걸음을 걸었고거리는 10.16km에 칼로리는 총 423kcal를 소모했는데요~~~ 결국 만보 걷기에 성공해서 기쁜 마음은 들었지만목표를 100% 충족시킨 것은 아니었는데......................그러면 목표를 충족시키지 못한 이유는 무엇일까요? 저는 점심시간......... 만보걷기를 하기 위해밖으로 나갔었는데요~~~ 그렇게 나가서 점심을 굶거나 간단한 음식을 먹으면 좋으련만.........그날따라 버거킹에..... 그러니까 햄버거가 무척이나 먹고 싶어졌습니다. 그래서 만보 걷기 다이어트 중(?)인데도그만 버거킹에 들어가고 말았지요~~~.보시다시피 매장 내부는 비교적 청결하게 관리가 되어있었고좌석도 많이 준비가 되어있어 이용하기 편리.. 편하게 듣기좋은 팝 음악들 Vol 12 / 5월2일 임시공휴일 가능성은?........가능성을 부인한 기획재정부! 안녕하세요..................뮤직테라피입니다. 5월 초순은 매해 많은 공휴일로 직장인들의 환영을 받곤 했지만올해의 경우 최대 6일간의 연휴가 가능해서 높은 관심을 받고 있는데요~~~ 올해는 부처님 오신 날이 어린이날과 같은 날에 있어 5월 6일이 대체공휴일인 데다근로자의 날인 5월 1일 목요일은 대다수 직장이 쉬게 되어서................ 토요일과 연결되는 5월 2일 금요일이 임시공휴일로 추가 지정되면6일간의 연휴를 즐길 수 있다고 합니다.과연 5월 2일은 공휴일로 지정될 수 있을까요? 그래서 6월 3일 조기대선일 확정과 맞물려,한덕수 대통령 대변인의 출마설과 함께 임시공휴일 지정 여부가 주목받고 있는데요~~~ 만약 임시공휴일이 지정된다면 여당과 기획재정부 등 관련 부처의 협의를 .. 운동할때 듣기좋은 케이팝 Vol. 3 / 나만의 챌린지........ 하루 만보걷기 다이어트 미션! (2) 안녕하세요................뮤직테라피입니다. 저는 앞으로 매일 10,000보 걷기 실천을 목표로생활 패턴을 바꿨고......................... 지난 4월 11일부터 실천에 옮기게 되었는데요~~~ 이러한 시도가 어떤 생활 변화와 건강 개선 효과를 가져올지?하루 만보 걷기의 주요 효과를 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중 감량하루 만보는 대략 300~500kcal를 소모하는데1달간 지속하면 9,000~15,000kcal 소모하여 지방 1~2kg 감량 효과가 있다고 하는데요~~~저처럼 시간이 없거나 격한 운동이 부담스러운 분들에게걷기 다이어트는 최고의 대안이라고 생각합니다. 2. 혈압, 혈당 안정화규칙적인 걷기 운동은 심혈관 건강을 개선하고,당뇨, 고혈압, 고지혈증을 예방·관리하.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 55 다음
